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擤鼻涕竟让耳朵发炎...听力受损不可逆!7个动作最伤

2020-07-12

生活中存在的噪音比你想像的还要多很多!日常巨大的噪音声响容易被人查觉,然而隐没在生活里的听力杀手却时常受到忽略。随着电子产品推陈出新,娱乐噪音的影响越来越大,拨放器、耳机、手机等等,都是隐而未见的噪音源头。
《别让噪音谋杀你的听力》一书认为,这些噪音的源头多起因于人们不良的生活习惯,若不及早发觉、改正,便有可能造成无法复原的听力损伤,更甚者成为听力未老先衰的微重听一族。以下整理出谋杀听力的7大不良习惯,保护听力的第一步「就让我们一起改掉这些 伤害听力的不良习惯吧!
听力杀手1:长时间戴耳机听音乐
研究发现,数位多媒体播放器音量开到最大声时,可达106~125分贝,相当于飞机起飞的声音。又因耳机比一般外来噪音更贴近内耳组织,所以若长时间使用,高能量声波长期震动耳蜗,过度刺激毛细胞,容易引起细胞死亡,听力损伤。
听力杀手2:在吵杂环境中戴耳机听音乐
在吵杂环境中,人们为了听清楚耳机内的声音,经常把音量越调越大,然而此举动却会让你的耳朵受到大量的刺激,在不知不觉中伤害听力。
听力杀手3:整晚播放音乐、教学带入睡
整晚播放音乐入睡,会让耳膜及听觉神经一直处在负荷过重的工作状态,对耳朵造成不好的影响。另外,在睡觉时,听力的自我防卫功能更会跟着放鬆,40分贝的音量便足以影响睡眠,因此睡眠中的声音更容易损伤听力,若带着耳机入睡,则伤害更为严重。
听力杀手4:手机「煲」电话,一讲数小时
在讲电话的过程中,人们经常为了听得更清楚,不知不觉将音量调到最高,或将手机用力贴近耳朵,形成耳道封闭,让声音持续在耳内振动,造成听力伤害,产生头晕、耳鸣等现象。
听力杀手5:讲究临场感,电视、音响越开越大声
法国人为避免下一代的听力危机,以法律限制个人音响音量需在100分贝以下,建议在家中看电视或听音响时,将音量控制在70分贝以下,以不伤害内耳毛细胞的音量为佳。
听力杀手6:掏耳朵
不正确的掏耳方式,不仅容易损伤外耳道皮肤,将细菌带入,还有可能一不小心就刺穿鼓膜,损害听力。
正确掏耳朵方式:
常用湿毛巾擦洗耳廓,减少耳垢产生。若必要清理时,则使用耳垢专用棉棒轻轻擦除即可。次数不可过于频繁,以4~7天的耳垢增生周期清理为佳。
听力杀手7:捏住两侧鼻孔,同时用力擤鼻
鼻涕中含有大量的病毒与细菌,若两个鼻孔都捏住,巨大压力会迫使鼻涕挤向耳咽管,进而引发中耳炎。
正确擤鼻涕方式
将手指压住一侧鼻孔,稍用力出气,让鼻涕从另一侧顺利排出。力道宜以耳朵听不到嗡嗡声为宜。
资料来源:《别让噪音谋杀你的听力》/余仁方/新自然主义
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