主页 > 下载各类 >比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看! >

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

2020-07-19

我们的健康,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。而我们的寿命呢?则取决于各个系统的使用寿命,而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况,一个高血压患者30多岁脑血栓死了,有人为什幺会早死呢?就是因为「局部微循环」出现了问题,也就是「堵」了。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

1.血管堵

血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生鏽,逐渐导致管道受阻而无法供水。

俗话说,「人与动脉同寿」,简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时,便是人的寿终正寝之日。血液中的「水垢」是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

温馨提示:少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!多摄入天然抗凝与降脂食物。摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙鬚菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝蔔、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。2.肠道堵

「肠道堵」常见的情况就是便秘。临床上,一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病,保守估计我国越有7000万便秘患者。

长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

温馨提示:

第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。

最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后,会有胃结肠反射,引起肠道结肠运动的增加,这个时候排便比较容易。

3.尿路堵

我国尿路结石的发病率为1%-5%,而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。

尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

温馨提示:

①每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。

②睡前加饮水1次,保持夜间尿液稀释状态,可以减少晶体形成。

③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。

4.汗腺堵

很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数「堵塞」汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

中医认为,若汗腺堵住,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

温馨提示:一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。5.经络堵

「滞则不通,不通则痛」。中医上说的经络是运行气血、联繫脏腑和体表及全身各部的通道。

人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

温馨提示:

泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

泡脚时最好泡到三阴交穴的高度,三阴交穴的位置如上图所示,泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

6.毛孔堵

如果油脂分泌过于旺盛,且没做好卸妆和清洁,常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

比堵车更可怕的是「身体堵了」,每个人都该好好看看!

温馨提示:

合理清洁,是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

另外,可以配合皮肤按摩,改善表皮的血液循环,有助于减缓毛孔堵塞。

7.心情堵

情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

温馨提示:

好心情是防癌、防病的「利器」。一阵开怀大笑之后,会让人感到身体轻鬆,心情十分舒畅。生活中,要特别学会宠辱不惊,尽量做到心平气和,保持豁达的心态。

当然,加强体育锻炼也是必要的。进行锻炼,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。

另外,身体任何地方「堵」了都可以用刮痧、按摩、艾灸等方法进行调理。

上一篇: 下一篇: