主页 > 作文精彩 >比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应 >

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

2020-07-19

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

血管就像家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生鏽,逐渐导致管道受阻而无法供水。

 

血液中的「水垢」是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上积累,形成如同黄色小米粥样的斑块。久了,会使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

 

温馨提示:少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!2.肠道堵

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

「肠道堵」常见的情况就是便秘。临床上,一週小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病,保守估计我国越有7000万便秘患者。

 

长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。

 

温馨提示:

第一是要多喝水、多吃菜。建议每天喝1500到2000毫升水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。第二是要建立正常的排便习惯。

 

最好的排便时间是早晨。早上起来喝点水后,会有胃结肠反射,引起肠道结肠运动的增加,这个时候排便比较容易。

3.尿路堵

我国尿路结石的发病率为1%-5%,而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。

 

尿路结石都和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果;磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物,如柠檬汁、可乐、咖啡;尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

温馨提示:

①每天喝2000-3000ml水,每次50-100ml水,以增加尿量,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积,亦有利于结石排出。

 

②睡前加饮水1次,保持夜间尿液稀释状态,可以减少晶体形成。

 

③少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物,控制进食高嘌呤食物(动物肝脏、海鲜、啤酒等)。

4.汗腺堵

很多人觉得汗味让人尴尬,便想尽招数「堵塞」汗腺,最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知,憋汗使代谢废物不能正常排出,更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

 

中医认为,若汗腺堵住,人体对风寒的抵抗力就会减弱,到了秋冬季更易受到邪气侵袭,容易感冒、咳嗽不止。

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

温馨提示:一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动,不求大汗淋漓,以微微出汗为宜。5.经络堵

「滞则不通,不通则痛」。中医上说的经络是运行气血、联繫脏腑和体表及全身各部的通道。

 

人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

 

温馨提示:

泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

 

泡脚时最好泡到三阴交穴的高度,三阴交穴的位置如上图所示,泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

6.毛孔堵

如果油脂分泌过于旺盛,且没做好卸妆和清洁,常常会堵塞毛孔。毛孔有排泄功能,若造成堵塞,除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外,还会让毛孔增大,出现黑头、粉刺、痘痘等,甚至还导致皮炎等问题。

 

温馨提示:

合理清洁,是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁,皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂,能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

 

另外,可以配合皮肤按摩,改善表皮的血液循环,有助于减缓毛孔堵塞。

7.心情堵比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。一项研究发现,200个猝死病人中,一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

 

温馨提示:

好心情是防癌、防病的「利器」。一阵开怀大笑之后,会让人感到身体轻鬆,心情十分舒畅。生活中,要特别学会宠辱不惊,儘量做到心平气和,保持豁达的心态。

 

当然,加强体育锻鍊也是必要的。进行锻鍊,常常可以淡忘那些令人不愉快的事情,可以在运动之后心旷神怡、精神倍增。

肝怕堵,心怕累

一、「肝将军」怕堵

  「肝木生发,犹如树木。」中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是主疏洩,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻鬆、疏洩的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝「添堵」。转摘请注明中医养生微信:zyys_app

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

  过量喝酒。少量饮酒能够活血,但如果过度,很容易乱肝性。

 

  心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。

 

  用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。

 

 专家支招:春季阳气升发有助于肝的疏洩,可以吃点酸味的食物,有健脾开胃之效,能增强肝脏功能。最重要的是保持心情的愉悦,千万不能做情绪的奴隶;生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。

 

二、「心君主」怕累

  心主血脉,是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君。心气旺盛,则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以,一些「伤心」的坏习惯需要特别重视。

 

  接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神。如果「心君主」变得心浮气躁,就会影响其他「部门」的协调。

 

  情绪压抑、劳累。人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。

 

     专家支招:养心,最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟,但切忌午饭后马上睡觉。苦入心,夏天吃苦味的食物,不仅清心火,还可以养心。做一些有氧运动,多接触阳光,也对心有好处。


更多精彩资讯尽在下面这专页,请点击按个讚吧!

比堵车更恐怖的是「身体堵了」!长水垢、积宿便、塞毒素...应

FaceBook

上一篇: 下一篇: